本の紹介「フィット・フォー・ライフ」
2010年12月27日
「フィット・フォー・ライフ」ハーヴィー・ダイアモンド、マリリン・ダイアモンド
http://amazon.co.jp/o/ASIN/490142310X/mag06-22/ref=nosim/
■午前中は、消化のよいフルーツだけを
食べましょうという食事法を紹介した一冊。
「成功の９ステップ」でジェームス・スキナー氏が
紹介している食事法とまったく同じですね。
http://1book.biz/2004/03/30/200402.html
そして、食事をするときには、水分の多く含んだ
野菜やフルーツ中心とすることを推奨しています。
・午前中は果物を欲しいだけ食べる（ｐ165）
■そして、あとは少しの運動です。
人によって合う合わないがあると思いますが、
非常にシンプルでやってみる価値は
あると思います。
ダイアモンドさん、良い本をありがとうございました。
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■この本での共感したフレーズ
・朝、目が覚めたら、搾りたてのフルーツジュースを
大きなコップに一杯飲む。（ｐ40）
・果物をすべて正しく摂取・・・
・ほかのどんな食べ物とも一緒に食べないこと。
・ほかのものを食べた直後に食べないこと（デザート扱いは禁物）
・果物を食べるときは、胃の中が空の状態で食べること（ｐ152）
・私は、食事をするとき、７０％の水分を含んだ食べ物
（果物と野菜）と、３０％の凝縮食品（果物、野菜以外のものすべて）
を取ることを提案しているだけのことなのである。（ｐ99）
・毎日、最低限行わなければならない有酸素運動がある。
それは２０分間元気よく歩くことである。（ｐ246）
・ソフトドリンクにカフェインを入れる理由はただ一つしかない。
これを常用性のある飲み物にすることである。（ｐ267）
Posted by ほんもん at 15:00│Comments(0)
