腸から健康になる究極の秘策「楽ちん！飲む飲む断食」
2010年11月08日
竹下登美子の酵素 断食 ダイエット
腸をキレイにして活性化させるとっておきの方法として、３つの方法を紹介。
（1） 酵素パワーで肌荒れ解消 ２０歳若返り！
（2） にんじん・りんごで血糖値が正常に！体重２５キロ減！
（3） 医師が実践！やる気になる漢方断食
（1） 酵素パワーで肌荒れ解消 ２０歳若返り！
「酵素断食」で大変身した竹下登美子さん（５２歳）をご紹介。
食事を摂らない代わり１日６回、酵素飲料４０ｍｌを水で５倍に薄めて飲むという断食法。
★★★酵素飲料とは★★★
酵素飲料は野菜や果物・野草・海藻・穀物を発酵させたもの。
（1） 酵素の原料は、肌をキレイにするアミノ酸とビタミン、ミネラルが含まれている
（2） 酵素飲料は、発酵しているので善玉菌を増やす
＜酵素断食＞
断食期間は３日間 ※１年に４回（３か月に１回）
朝６時に酵素飲料を１杯（１８０ｃｃ）飲む事から始まり、
９時１２時１５時１８時２１時と３時間おきに１日６回酵素飲料を飲むだけ。
お腹が空いたら出し汁やスープなど、砂糖や油を含まないものなら飲んでもＯＫ。
断食後は、そばやお粥など消化の良いもので腸を元に戻していく。
＜竹下さんが毎日おこなっている断食の場合＞
朝食：酵素飲料１杯（１８０ｃｃ）と味噌汁
昼食、夕食は好きなものを食べる
※竹下さんの場合の工夫
（1） パスタの場合…麺の量は７０ｇと少なめに！その代わり野菜など具を多めにする
（2） ご飯の量は８分目
（3） 揚げ物も食べてはいいが、消化を助けるレモンをかけて食べる
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Posted by ほんもん at 23:46│Comments(0)
