ロハス村｜爽快水素とミドリムシin香川／船井幸雄氏オススメの本物サプリメントとエコの店

こんにちわ（^_^）


ロハス村の鵜川です。
今週からとっても猛暑が続いています。


そこで今回は、本格的な夏に備えて、
脱水症状についてご紹介いたしま～す＼（＊＾∀＾）／

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★私たちの体は約２/３が水分ってご存知ですか？★
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脱水とは、、

体の水分が不足していることをいいます。


□■脱水の症状とは■□

① 排尿の回数・１回の尿量が減少する、尿の色が濃い

② 体重が減ってきた（食事の摂取量が減る）

③なんとなくボーっとして、活動性が低下する

④発熱・下痢・嘔吐がある

高齢者が一度脱水になると、これらの症状により体力は
一気に低下し、廃用性症候群（寝たきり）に陥ってしま
うこともあるそうです。



■□脱水の予防として□■

①市販のイオン飲料

②喉越しのよい、ゼリーやプリンなど

③果物

④食事の時の味噌汁など



■□高齢者の場合ですと□■


①加齢や服薬の影響で唾液の分泌が低下する

②成人より乾いた状態にあるにも関わらず、感覚の機能
　の衰えにより口渇感を感じにくい

③飲み込む機能の低下（水分でむせる）

④トイレの回数を気にして水分摂取を拒否する

など、意識して水分補給をしていかないと脱水になりや
すくなってしまいます。


1日に1000から1500ml程度の水分摂取が脱水の予防として
望ましいですが水分摂取を拒否することがある場合は、
食の好みを考慮したり、小分けにして少しずつ水分を口に
してみてください。



早め早めの水分を補給が大切なんですね♪♪

今年の夏は猛暑を乗り切り快適に過ごしましょう～



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それでは、今日も素敵な１日となりますよう・・・。(^-^*)